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나혼자생활

스트레스 받을 때 내가 하는 행동 루틴

목차일단 핸드폰부터 멀리 둔다집안 환기하고 정리부터 시작따뜻한 물로 샤워하기좋아하는 음식 천천히 먹기아무 생각 없이 할 수 있는 일 찾기이미지 출처: Unsplash일단 핸드폰부터 멀리 둔다스트레스를 받으면 저는 제일 먼저 핸드폰을 거실 테이블 위에 뒤집어 놓고 방으로 들어갑니다. 보통 스트레스를 받으면 SNS를 들어가거나 메신저를 확인하면서 괜히 더 복잡한 생각에 빠지게 되더라고요. 누군가의 게시물을 보면서 비교하게 되고, 읽지 않아도 될 뉴스를 보면서 기분이 더 다운되는 경험을 여러 번 겪고 나서 이 방법을 시작했습니다. 핸드폰을 멀리 두면 강제로라도 나 자신에게 집중할 수 있는 시간이 생깁니다. 처음엔 불안하고 손이 근질근질했지만, 지금은 이 시간이 제일 편하게 느껴집니다. 아무것도 보지 않고 아무..
혼라이프 노하우 2025. 11. 18. 08:37
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